Po sedmi měsících

7. listopadu 2012 v 12:59 |  Ostatní
Zdravím,

móóóóóc dlouho jsem sem ničím nepřispěla. Teď se hlásím a oznamuji, že jsem znovu začala blogovat.

Najdete mě na www.fit-lil.blogspot.cz :)
 

Současná situace

29. března 2012 v 17:13
Ráno jsem stoupla na váhu, která mi ukázala 65,4 kg. Big smile!! Předpokládám, že to je jen ztracená voda, jelikož jsem začala opět pít. Čaj, čaj, voda, voda, čaj. Hlavně pravidelně. Ale docela mě to nakoplo, takže jsem ráda.

Tady na tom odkazu je fotka, kterou jsem pořídila dneska. Kvalita je děsná, ale aspoň na ní není nic zkresleného. V tuhle chvíli už bych opravdu chtěla jen posilovat a zpěvňovat. I když to na té fotce není vidět, pneumatika ve spodní části břicha mě pořád trápí a hlavně bych se chtěla zbavit tuku na vnitřních stranách stehen (ale jak proboha??? skoro nemožné:)) a na rukou (loket-rameno). Snad se mi to podaří. Co se mého vzhledu na první pohled týče, nemůžu si stěžovat. Rozhodně už nejsem ta 75tikilogramová kulička.

Dnes

Snídaně: celozrnný chléb se sýrem a hroznové víno
Oběd: omeleta, paprika, kneklbroty (bůhví jak se to píše :P)
Svačina: strouhaná jablka se skořicí
Večeře: doplním

Oči z důlku !

28. března 2012 v 13:40 |  Deník
Dnes se stalo něco, čemu bych nikdy v životě věřila, že se opravdu stane.

Cvičila jsem celých 90 minut. V kuse. Kardio, posilování, protahování...

PřekvapenýPřekvapenýPřekvapený

Divíte se? Já taky. Ale včera jsem byla na masáži a bylo mi doporučeno denně cvičit, protože mám vážně zk**vený záda. Plánovala jsem proto na dnešek jógu nebo jakékoliv cvičení na záda. A dopadlo to tak, že jsem se v 8 hodin probudila a nasnídala. A před jedenáctou jsem se zbláznila a vrhla se na to. Skákání přes švihadlo, běhání, squaty, břicho, nohy pilates, jóga. Jela jsem jak blázen a ani nedostatek kyslíku mě nezastavil. Vydržela jsem to s maličkými přestávkami hodinu a půl, což je na mě fakt hodně, vzhledem k tomu, že jsem asi 7 let nic nedělala. Cítím se fajn. Zítra to nebudu opakovat, dám si jen weight loss jógu s Bobem a v pátek zkusím zopakovat to, co bylo dnes.

Váha se mi pohybuje pořád kolem těch 66 kg, což mě fakt trošku štve, když si vzpomenu, že na začátku roku, jsem ji dohnala až na 64,5. No nedá se mic dělat. Léto za dveřmi, musím začít makat a nepovolit. Doufám, že i k blogování se vrátím :)

Jdu teď obejít oblíbené blogy a zítra se snad zase ozvu!

Jídelníček:

snídaně: jogurt, kiwi, hruška, med
oběd: 2 vajíčka na tvrdo, hadovka, celozrný chléb s krůtí šunkou, mrkvička
svačina: doplním
večeře: doplním
 


Joj

7. března 2012 v 22:24
ve škole trošku masakr, nestíhám skoro nic!!!

váha malilinko stoupla (asi 2kg) , ale mám novou a dobrou motivaci, takže jsem v klídku.

koupila jsem si švihadlo, nabila mp3ku songama a každý den minimálně 20 minut skákat. (s přestávkami pro začátek).

venku se nám dělá hezky, kolo, brusle, procházky. no joooooo

jak se vám daří hubnulky? nemám ani čas pročíst všechny vaše blogy :/ doufám, že se k blogování brzo vrátím naplno ;)

Návrat ze záhrobí

9. února 2012 v 12:23 |  Deník
úplněk jsem přežila ve zdraví! to jen pro úvod :))

moje milá váha se vrátila ze záhrobí! včera jsem si KONEČNĚ koupila baterie a už zase pěkně šlape. Takže jsem na ni hned ráno skočila a mile mě překvapila.
64,8 kg
!!!
takže radost no. Moc jsem nějaký úbytek nečekala. Hraju spíš na centimetry poslední dobou (a ty mizí pomaluuu).
do léta však času dost ;)

Dneka jídelníček (zbytek doplním)
Snídaně: celozrnná bulka, kiri, jablečné pyré
Oběd: zapečená brokolice
Svačina: strouhaná mrkev (a asi přihodím pečivo. nemůžu bez něj fungovat :D)
Večeře: ???

Jinak... máte rádi Oreo sušenky? Já je "objevila" nedávno (myšleno tak, že jsem o nich věděla ALE nikdy jsem je předtím nejedla). Můžu se po nich utlouct :D ještěže v obchodech v okolí je neprodávají, takže si je koupím vyjímečně. Mňam obrovská dobrota!!!

Chystám se na nákup podložky na jógu. Podle dosavadního průzkumu ale nevím nevím. Všechny jsou tam strašně drahé!! chápu, že jde o kvalitní podložku, ale šest stovek?? kradu snad? :D Snad se mi podaří něco sehnat, protože bych chtěla začít s tou jógou a pilates naplno a v našem novém domě se zkrátka koberce nevyskytují... :) tak uvidíme.

Úplňkový Detox

7. února 2012 v 17:40 |  Ostatní
tak tak. Když je dnes ten úplněk, rozhodla jsem se držet půst. Jsem docela překvapená, že jsem to zatím vydržela. Ještě nikdy jsem takhle dlouho bez jídla nebyla. Žaludek se občas přihlásí, ale čekala bych, že to bude horší. Zatím dobrý :) Už se ale těším, až si dám ráno to mango, hrušky a mandarinky k snídani. Už aby to bylo :))

Jaké máte vy zkušenosti (pokud nějaké) s úplňkovým půstem? Podělte se :)

Žiju

31. ledna 2012 v 22:46 |  Ostatní
A zároveň nežiju. Plácám se s bakalářkou, vůbec mě to nebaví. A těším se, až si zase jednou udělám lazy day a budu celý den jen ležet a koukat na filmy.

Papkám pěkně. Žádné přežírání. Pravidelné intervaly cca 3,5 hodiny mezi jídly. Cvičím (i když ne denně). Váha pořád neváží, krejčovský metr se mi ztratil a mě je fajn :)

Asi se teď moc často ozývat nebudu, ale je to fakt jen dočasný :)


Edita Sipeky - Vysoká škola hubnutí

20. ledna 2012 v 17:12 |  Motivace/Inspirace
právě jsem dočetla a jsem ohromena. musím přiznat, že to úplně pohltilo. bude to asi možná i tím, že vím, že to, co Edita popisuje, opravdu funguje. ač nejsou moje výsledky nijak zářivé, můžu s klidným srdcem říct, že jsem hubnout začala až v momentě, kdy jsem otočila myšlení o 180 stupňů. když jsem si přestala říkat "podívej se na sebe, jak jsi bachratá" a začala si každé ráno po probuzení říkat "nový den. krok blíž k vysněné postavě. zvládneš to. jednou budeš krásně štíhlá." :) všechny ty roky předtím jsem se probouzela skoro s brekem a zoufale kroutila hlavou nad těsnýma kalhotama. každou minutu jsem myslela na to, jak vypadám, jestli mi nejsou moc vidět špeky, jestli na mě lidi civí že jsem tlustá (což přiznávám jsem nikdy vyloženě nebyla. narovinu... kde je hranice oplácanosti, tlustoty a obezity? prostě jsem měla hodně kil vražených do břicha, rozumáme si ne? :D). vstávala jsem s negativním přístupemm ke všemu. přesně před rokem jsem si řekla dost a ponořila jsem se do hubnutí s jiným přístupem. s přístupem "já to dokážu" a taky že jo. ač nejsou výsledky ohromující (jak pro koho. určitě chápete, že v mých očích vidím úbytek jinak než okolí), dala jsem dolů 9 kg. A! vida! jde to. vlastně ani nevím, jak jsem to udělala. nijak zvlášť jsem necvičila, s postupem času vůbec. jedla jsem normálně (jedinou velkjou změnou bylo pouze vyřazení junk foodu) a teď když jsem si přečetla Vysokou školu hubnutí vím, v čem to tedy pravděpodobně bylo. Věřím, že Editina knížka není nesmysl a beru si všechno, co jsem si přečetla, k srdci. teď díky ní teoreticky vím, jak na to, a je čas uvést to do praxe.

někdo, kdo tu knížku taky četl? :) podělte se o pocity. ráda bych věděla, jestli to taky někoho ohromilo :D sledovala jsem dneska hodinky a k mému (ne)velkému překvapení se opravdu žaludek ozval po 4 hodinách (+- 15 minut). a asi jsem z toho čtení úplně zblbla, protože jsem za celý dnešek ani nepomyslela na sladké (což je hodně divný, vezmu-li v potaz, že jsem se o víkendu utrhla ze řetězu a denně lezu na balkón a zobu zbytky cukroví :D v míře, ale zobu). myslím, že cukroví teď zůstane opuštěné asi :))

upřímně doufám, že mě tohle nové nadšení nepřejde. pozitivní přístup praktikuju už délší dobu, jak jsem řekla. teď k tomu přidám i ten denní relax (tahle část mě obzvlášť zaujala, koho taky ne :D). postní den zatím nechám ve fázi zvažování. prostě jen hlavu vzhůru, povzbuzovat se a bude fajn.

aby nedošlo k omylu.... fakt neočekávám, že pozitivním myšlením budu za dva měsíce jako proutek, ok? ;) jsem racionálně uvažující člověk. ale věřím, že se dokážu díky myšlení a "vysílání správných signálů směrem mozek" zbavit stavů přežírání, které přicházejí jednou za čas. a že pravidelný odpočinek mě nabudí ke cvičení. fakt tomu věřím, nebo aspoň chci věřit.

co to pro mě znamená? změna? minimální, prostě jen budu poslouchat svoje bříško, cvičit a pevně doufat ve výsledky :) hlavě "KEEP SMILING!" a "DON'T WORRY, BE HAPPY!" Mrkající

Nucená pauza

14. ledna 2012 v 16:32 |  Deník
Vzhledem k tomu, že mám na zádech 4 díry po vyříznutých pihách, bylo mi doporučeno se nijak extra nehýbat, což znamená téměř žádné cvičení, minimálně tenhle týden. Ach jo...

Jídelníček ale pořád držím tak jako vždy, takže tak...

jinak jsem se ve čtvrtek u známých vážila (večer, oblečená - ubereme přibližně 1 kg? ) a váha mi po odečtu ukázala 65 kg. Docházím tedy k závěru, že nehubnu na kg ale na cm, protože ty rozhodně ubývají víc než kila. Uvidíme, jak to bude dál...

Nevím, jak moc se dostanu na blog, mám trochu nervy se školou, bakalářka zkoušky a tak. Snad si ale někdy chviličku najdu ;)

Kam dál